Új videókkal lepik meg a napokban a legkisebb utánpótlás röplabdásokat a Nyíregyházi Sportcentrum edzői. Erdősné Balogh Erika, szakág vezető és Morvai Anna, erőnléti edző egy mozgalmas feladatsort állított össze a játékosoknak.
– Az elmúlt két hétben tabata,ugrókötél és erősítő gyakorlatokat tartalmazó kis videókat készítettünk Morvai Anna, kolléganőmmel, amelyben természetesen a feladatokat mi magunk mutatjuk be a gyerekeknek. A legkisebb korosztálynál nem elég az,hogy ha elküldünk egy videóklippet vagy egy feladatsort, hiszen azt a gyerekek nehezebben is tudják értelmezni. Az általunk összeállított gyakorlatokban azonkívül, hogy folyamatosan elmagyarázzuk, hogy melyik részfeladatból mennyit kell megcsinálni, még együtt is mozoghatnak velünk, így egy kicsit személyesebbé tudjuk tenni a napi online edzéseket. –mondja Erdősné Balogh Erika
De hogy mi is az a tabata? A tabata egy nagyon intenzív mozgásforma. A lényege, hogy 20 mp nagyon intenzív mozgás és 10 mp szünet váltogatja egymást, de csak mindösszesen négy percig. A gyakorlatok bárhol és bármikor, akár otthonról is elvégezhetőek, nincs szükség semmilyen eszközre sem hozzá. A tabata Izumi Tabata japán orvos nevéhez fűződik, aki Japán gyorskorcsolya csapata edzésterveinek a hatékonyságát vizsgálta.
