Általános vállerősítő gyógytorna gyakorlatok Heim Gáborral
Térdsérülés utáni gyógytorna gyakorlatok
Gyorserő fejlesztése atlétikai ugrásokkal
Gyorsasági állóképesség fejlesztő gyakorlatok
Fatum-Nyíregyháza szabadtéri edzés Tarnóczy Zalánnal
A hengerezés alapjai
Dinamikus bemelegítés és mobilizáció
Rendhagyó edzés Tarnóczy Zalánnal
Robbanékony erőnléti feladatok a Hübner-Nyíregyháza Bs kosarasaival
Bokastabilizációs feladatok Heim Gáborral és Pintér Andreával
Felső háti szakasz mobilizálás és erősítő gyakorlatok Heim Gáborral és Morvai Annával
Dinamikus erőfejlesztő feladatok a Fatum-Nyíregyháza játékosaival
Lúdtalp gyakorlatok Heim Gáborral és Hatházi Dórával
Edzés lépcsőn Bakosi Péterre, a Nyíregyházi Sportcentrum magasugrójával
Erősítő edzés ugrálókötéllel
Váll körüli, illetve rotátorköpeny izomzat bemelegítő és erősítő gyakorlatok Heim Gáborral
Medicinlabda dobások Bakosi Péter, magasugróval
Futó, ugró gyakorlatok Tarnóczy Zalánnal
Tabata gyakorlatok Morvai Annával
Medicinlabda dobások Bakosi Péter, magasugróval
Alapozó gyakorlatok Tarnóczy Zalánnal
Törzsstabilitási gyakorlatok Heim Gáborral és Bakosi Péterrel
Plank variációk Morvai Annával és Helebrandt Mátéval
Preventív alsó végtagi feladatok
