Ma az Eddz együtt a Nyíregyházi Sportcentrum edzőivel! sorozatunkban Bakosi Béla, a Nyíregyházi Sportcentrum atlétika edzője Bakosi Péterrel, az NYSC sokszoros válogatott magasugrójával gyorsaság fejlesztési gyakorlatok mutat be.
#getfitwitrus#nyiregyhazisportcentrum
Indulások jelre különböző testhelyzetekből:
1. Alapállásból
2. Alapállásból háttal a futás irányának
3.Oldalterpeszből
4. Oldalterpeszből háttal a futás irányának
5. Harántterpeszből
6. Harántterpeszből háttal a futás irányának
7. Guggolótámaszból
8. Guggolótámaszból háttal a futás irányának
9. Guggolótámaszból
10. Guggolótámaszból háttal a futás irányának
11. Nyújtottülésből
12. Nyújtottülésből háttal a futás irányának
13. Törökülésből
14. Törökülésből háttal a futás irányának
15. Hason fekvésből
16. Hason fekvésből háttal a futás irányának
17. Fekvőtámaszból háttal a futás irányának 18. Fekvőtámaszból
19. Térdepelőrajtból háttal a futás irányának
20. Térdepelőrajtból
A rajtgyakorlatok elősegítik a gyorsaság és ügyesség fejlesztését, a sportoló szervezetének sokoldalú fejlesztését. A cél, hogy a sportolók elsajátítsák a különböző testhelyzetekből jelre történő gyors rajtokat és az azt követő futó technikát.
