Az Eddz együtt a Nyíregyházi Sportcentrum edzőivel! sorozatunkban most futóiskola gyakorlatokat láthattok Bakosi Bélával, a Nyíregyházi Sportcentrum atlétika edzőjével és Bakosi Péterrel, az NYSC sokszoros válogatott magasugrójával.
Futóiskola gyakorlatok:
1. Futás térdemeléssel
2. Futás sarokemeléssel
3. Futás csak bal sarokemeléssel
4. Futás jobb sarokemeléssel
5. Futás bal térdemeléssel
6. Futás jobb térdemeléssel
7. Futás minden harmadik ütemre váltakozva térdemeléssel és sarokemeléssel
8. Futás keresztlépéssel mindkét irányba
9. Térdemelésből kifutás
10. Nyújtott lábas szkipp
A futóiskola gyakorlatai általában az edzés elején megszokott bemelegítő futás és gimnasztikai gyakorlatok után következnek. A futóiskola segítségével elsajátíthatod a helyes mozgásmintákat, megtanulhatsz szépen, azaz megfelelő technikával futni. Az esetek többségében igaz az, hogy aki szép technikával fut, az gyors is!
